July 5th, 2012

работа

Финальная серия вопросов-ответов горячей линии врача-диетолога.

Друзья, вот и закончился месяц консультирования врача-диетолога РАМН Татьяны Залетновой.. Надеюсь, за это время вы многому научились и теперь стали доками в вопросах питания.)))

Здравствуйте, Татьяна! Скажите мне, пожалуйста, что мне сделать. Я мама двух детей, второго родила довольно-таки поздно, после вторых родов я сильно прибавила в весе. Поможет ли мне какая-нибудь диета привести свои формы в порядок?

Несомненно, пересмотр своего питания и образа жизни поможет Вам справиться с этой проблемой! Важно понять увеличивается ли сейчас вес (пусть даже на чуть-чуть) или остается стабильным. Если прибавки в данный момент нет, необходимо лишь немного сократить свой рацион и усилить двигательную активность. Попытайтесь закрепить в своем питании несколько правил: ешьте 4-5 раз в день маленькими порциями, ужинайте за 3 часа до сна, все сладкое и мучное – не больше 50 гр. в день и только до 16.00. Это поможет понемногу снижать массу тела. Помните, только изменение привычек поможет изменить вес.

Collapse )
Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.