April 25th, 2009

Завтрак
  • norub

«Ты…Ты ешь углеводы! Господи, помилуй!!! Как это??» (c) Дьявол носит Prada


Приближается лето, а это значит, что многие из нас сидят на диетах, а многие решились на регулярные (или не очень) походы в спорткубы.

Продолжая тему здорового питания, задумаемся: есть или не есть после тренировки?

Забудем воспоминания детства о том, что есть/пить после тренировки нельзя. Лично мои воспоминания кружатся там, где мы прятались от тренера, покупая втихаря аппетитные булочки и сладкую газировку.

Каким же должно быть питание, чтобы затраченные усилия не пропали даром? На все наши вопросы ответил Алексей Степанов, который уже много лет разрабатывает меню для тех, кто занимается фитнесом.

"Разнообразие мифов, огромное количество мнений и методик в мире фитнеса, невозможность посоветоваться со специалистом- диетологом делают решение этого вопроса весьма неоднозначным, а порой откровенно вредным.

Сколько раз приходилось слышать: «Мне сказали, после тренировки нельзя есть 3 часа», «мне рекомендовали пить белковые коктейли», «мне не советуют пить во время занятий», «нельзя есть углеводы» и прочие «добрые советы»...."

( Так что же можно и нужно есть и пить после занятий фитнесом и спортом? Попытаемся разобраться... )
 





Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.