sunshine_sash (sunshine_sash) wrote in freshjournal_ru,
sunshine_sash
sunshine_sash
freshjournal_ru

Category:

"Начните с малого"

Если Вы хотите изменить образ жизни, несложно будет найти время, если начать с простого. Вот несколько легких вещей, с которых Вы можете начать:

• Начните с 20-минутной ежедневной прогулки. Это станет небольшим упражнением, а свежий воздух подарит заряд бодрости и снимет напряженность.

• Питайтесь регулярно. Если Вы садитесь на строгую диету и пропускаете еду, это часто приводит к обжорству или нехватке в рационе питательных веществ. Кроме того, нерегулярный прием пищи приводит к замедлению обмена веществ.

• Делайте перерывы. Если Вы пропустили день тренировки, не бросайте занятия и не корите себя. Уже завтра вы можете их продолжить.

 

Читать дальше...

Tags: здоровье, совет
Subscribe

Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments