Обязательно обратиться к психотерапевту! Лечение данного заболевания должно сопровождаться обязательной медикаментозной коррекцией и сеансами психотерапии под контролем психотерапевта и диетолога. Не занимайтесь самолечением, но и не закрывайте глаза на эту проблему, с этим нужно и можно бороться.
К большому сожалению для всех худеющих, потратить больше 50-150 гр. жировой ткани за сутки организм не может. Более резкое снижение массы тела означает, что потеря веса обусловлена потерей мышечной массы и воды. К тому же резкое ограничение калорийности рациона приведет к своеобразному «стрессу» и вызовет замедление обменных процессов, т.е. расхода энергии. И при восстановлении привычного питания произойдет повторный набор веса, нередко с прибавлением ещё пары «лишних» килограмм.
В диетологии много школ, направлений и течений. К сожалению, большинство из них не имеют достаточной научной базы и не испытывались в клинических испытаниях. На сегодняшний момент единственной испытанной системой питания является сбалансированная по макронутриентному составу (белки, жиры, углеводы), дробная с ограничением поваренной соли, животных жиров и легкоусвояемых углеводов диета. Что касается других систем питания, то их подбор осуществляется строго индивидуально.
Единственные эффективные средства для снижения массы тела - это рациональное питание и регулярная физическая активность. Постоянно в течение жизни. Только это поможет сохранить здоровье и красивую фигуру на длительный строк. На российском рынке существует множество «похудательных» средств, но все они дают лишь временный эффект и не всегда безопасны для здоровья.
Откорректировать генетически заложенное распределении жировой и мышечной ткани диетой невозможно, здесь на помощь могут придти косметические процедуры (массаж, прессотерапия, миостимуляция) и хорошо проработанная система тренировок. А также избегайте низкокалорийных диет и колебаний веса, так как это может усугубить ситуацию.
Community Info